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広島県アルコール健康サイト

印刷用ページを表示する掲載日2021年8月17日

★アルコール健康障害のこと,知っていますか?

 アルコール健康障害とは,依存症や多量飲酒,未成年者・妊産婦の飲酒などの不適切な飲酒の影響による,心身の健康障害のことです。

○「市民のためのお酒とアルコール依存症を理解するためのガイドライン」(平成28年3月 厚生労働科学研究 アルコール依存症に対する総合的な医療の提供に関する研究) (PDFファイル)(2.21MB)

 不適切な飲酒は本人の健康を損なうだけでなく,そこから引き起こされる言動(アルコールハラスメント)が周囲の人に悪影響を及ぼすこともあります。

※アルコールハラスメントについて詳しくはこちら→No!アルハラ~危険な飲酒をしない・させないために~

多量飲酒ってどれくらいの量なの?

1合= 日本酒1合(180ml) = ビール中瓶1本(500ml) = 25%の焼酎100ml = ウイスキー60ml とすると…

(1)1日あたり5合以上

(2)1日あたり4合~5合で,頻度が週5日以上

(3)1日あたり3合~4合で,頻度が毎日

(1)~(3)のいずれかに当てはまれば… 多量飲酒です!

※健康日本21(第二次)では,1日平均60グラム(純アルコール量)を超える飲酒者が「多量飲酒者」と定義されています。

節度ある適度な飲酒量ってどのくらい??

節度ある適度な飲酒量(一般的な成人男性)

ビール
中瓶1本
(500ml)

日本酒
1合
(180ml)
焼酎
0.6合
(110ml)
缶チューハイ
1.5缶
(520ml)
ウイスキー
ダブル1杯
(60ml)
ワイン
グラス1.5杯
(180ml)
ビール 日本酒 焼酎 酎ハイ ウイスキー ワイン

※性別・年齢・体格・体調などによって異なります。女性や高齢者はこれより少ない量が目安です。

※健康日本21(第二次)では,生活習慣病のリスクを高める飲酒量(純アルコール量)として,次のとおりとされています。
男性:1日平均40グラム以上 女性:1日平均20グラム以上

※お酒を飲む習慣のない人に対して,飲酒を推奨しているわけではありません。また,当然ながら未成年者や妊産婦は少量の飲酒でもよろしくありません。

簡単なテストをしてみましょう!(スクリーニングテスト)

Audit … 10項目からなるテスト。12点以上で問題飲酒,15点以上で依存症の可能性。
 ●あなたはどれくらいの「飲んべえ」さん? (Excelファイル)(15KB)

Cage … 4項目からなる簡単なテストです。

○Kast(男性版)(女性版) … 久里浜医療センターによって作られた日本人向けの依存症テストです。

○年代や性別,飲酒スタイルに応じた飲酒チェックはこちら(Snappy-Cat)

飲酒量とアルコール分解完了時間をチェックしてみましょう!

 お酒を飲むと,アルコールは血液に溶け込んで肝臓に運ばれ処理されます。この処理能力は,性別や年齢,体質,身体の大きさ等,人によって個人差があります。

  ○飲酒量チェック・飲酒運転防止ツール(Snappy-Panda)

こんな誤解をしていませんか…?

顔 アルコール依存症の人って,意志が弱いからお酒をやめられないだけでしょ…

医者 違いますよ!!お酒による精神的・肉体的な薬理作用により,お酒のコントロールを失った状態が依存症なのです!意志の強さや性格とは関係ないのです。

 

女性 私には関係ないわ…ちゃんと仕事に行っているし…中年男性でもないし…

医者 違いますよ!!アルコール依存症は,飲酒をしていれば誰でもなり得る病気です。それに,アルコール依存症になる人は「仕事中毒」に近いくらいのライフスタイルが多いのです。また,女性は男性より少量・短期間の飲酒で依存症になりやすく,最近では若い女性の依存症も増えてきていますね。

 

依存症患者 
やめたくてもやめられない…もうどうしようもないんじゃ…

女医 笑顔 大丈夫ですよ。アルコール依存症は,治療でき,健全な生活を取り戻すことができるまでに回復します。相談窓口や医療機関でぜひ相談してみましょうね。

No!アルハラ~危険な飲酒をしない・させないために~

「アルハラ」とはアルコール・ハラスメントの略で,飲酒に関連した嫌がらせや迷惑行為,人権侵害等を指します。

特定非営利活動法人アスク(Ask)アルコール薬物問題全国市民協会による「イッキ飲み・アルハラ防止キャンペーン」は、酔ったときのケガ・事故について知ってもらうための活動を展開しています。実際に起こった飲酒事故のエピソードや飲み会に行く前に知っておきたい基礎知識も紹介されています。

アルコールに弱い体質の人はもちろん,「自分は強い」と思っている人でも,イッキ飲み等の無理な飲み方をすると深刻な健康被害が起こることがあります。場合によっては命を落とすこともあります。

アルコールによる健康被害を防ぐため,まずは自分の適量を把握して危険な飲酒から身を守れるようにしましょう。また,周囲で無理なアルコールのすすめに困っている人に配慮できるよう,正しい知識を持っておくことが大切です。

★広島県の取組

○広島県アルコール健康障害対策推進計画について

○アルコール健康障害サポート医を養成しています

○依存症の「治療拠点機関」及び「専門医療機関」について                                 

○アルコール健康障害相談員を養成しています

 ・広島県アルコール健康障害相談員設置要領 (PDFファイル)(62KB)

○普及啓発をしていますそのお酒、本当に楽しい?

 ・広島県アルコール関連問題普及啓発冊子そのお酒、本当に楽しい? (PDFファイル)(2.44MB)をしました

 ・令和元年度に広島県アルハラ防止ステッカー (PDFファイル)(117KB)を作成しました

 ・大塚製薬との包括協定に基づき普及啓発ポスター (PDFファイル)(69KB)を作成しました

 ・平成29・30年度に広島県アルコールチェックカード (PDFファイル)(72KB)を作成しました

○飲酒運転の根絶に取り組んでいます

○未成年者の飲酒防止 (国や地域の取組を紹介します!)

 ・芸北地域の取組(西部保健所広島支所) 

 ・備北地域の取組(北部保健所)

 ・国の取組(子どもにお酒を飲ませてはいけない:厚生労働省) 

★相談窓口一覧

アルコール健康障害に関するこころの相談窓口一覧(Excelファイル)(19KB) … アルコール健康障害に関する相談を県内の保健所・市町で受け付けています。

自助グループ等一覧 (Wordファイル)(15KB) … 同じ飲酒問題を持つ本人やその家族等が互いに交流し,問題を克服していく場です。

★イベント等

○平成31年4月14日に「広島県アルコール関連問題啓発フォーラム・第54回中国断酒ブロック(広島)大会を開催しました

○平成29年10月1日に「広島県アルコール関連問題啓発フォーラム・第54回全日本断酒連盟全国(広島)大会」を開催しました

○アルコール関連問題啓発週間ってご存知ですか!?

★リンク

○厚生労働省(アルコール健康障害対策)

○厚生労働省(健康日本21) 

○厚生労働省(依存症対策)

○依存症対策全国センター   ○独立行政法人国立病院機構久里浜医療センター

○広島県依存症治療拠点機関(医療法人せのがわ瀬野川病院)

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