熱中症

　熱中症は、高温多湿な環境に長時間いることで、体温調節機能がうまく働かなくなったり、体の水分や塩分のバランスが崩れたりすることで起こる、めまい、頭痛、けいれん、意識障害などの症状の総称です。

　緊急搬送が必要になったり、場合によっては死に至る恐れもありますが、適切な予防方法を知っていれば防ぐことができます。

　熱中症を防ぐためには、「暑さを避ける」と「水分補給」の２つが大切です。下記を参考に適切な対策を実施しましょう。

１．暑さを避ける

（室内）部屋の温度・湿度の確認、扇風機やエアコンの使用、風通しを良くする、遮光カーテン・簾などの利用

（屋外）日傘や帽子の着用、日陰など涼しい場所・施設の利用、晴れた日は日中の外出を控える

２．水分補給

　喉が渇いていなくても、こまめに水分・塩分、スポーツドリンクなどを補給

　熱中症予防には、気象庁と環境省が発表する「熱中症警戒アラート」を活用しましょう。暑さ指数を基に、熱中症の発生リスクが高いと予測されると、前日17時または当日5時に、警戒アラートが発表されます。

　2024年4月には、さらに強い警戒を呼び掛ける「熱中症特別警戒アラート」も新設されました。

※環境省熱中症予防情報サイト：https://www.wbgt.env.go.jp/

　熱中症の予防や「熱中症警戒アラート」の指標には、暑さ指数（WBGT〔湿球黒球温度〕：Wet Bulb Globe Temperature）が採用されています。1954年にアメリカで提案された指標です。熱中症の発生リスクを、気温の高さだけではなく、人体と外気との熱のやりとり（熱収支）に与える影響の大きい１.気温、２.湿度、３.日射等からの輻射熱、風の要素をもとに算出しています。

　日常生活における熱中症予防の指針としては、暑さ指数が25未満で注意、25以上28未満で警戒、28以上31未満で厳重警戒、31以上で危険となります。日本スポーツ協会の運動指針では、28以上31未満で激しい運動や持久走など体温が上昇しやすい運動は避ける、31以上で運動は原則中止とされています。日頃から自分のいる環境の暑さ指数に注意をしましょう。

　自分のいる環境の暑さ指数は、「熱中症予防情報サイト」にて、確認することができます。運用期間は4月下旬から10月中旬で、広島県では、18地点の暑さ指数情報が提供されます。

　随時、熱中症予防情報サイトを確認しなくても、暑さ指数や熱中症警戒アラートをメール配信やＬＩＮＥで通知してくれるサービスがあります。熱中症予防情報サイトから登録できるので、熱中症予防にご活用ください。

　熱中症は屋外だけでなく室内でも発症します。室内の作業場所等に熱中症リスクがあるかどうかを評価するためにも、暑さ指数の活用が有用です。

　暑さ指数計は市販されています。作業場所等へ小型の暑さ指数計を配備しておくことで、比較的簡単に暑さ指数を計測することができますので、作業場所等の暑さ指数を実測して熱中症対策に役立ててください。

　具体的内容としては、１.熱中症が疑われる症状がある作業者を早期発見するための「体制整備」、２.熱中症の重篤化を防ぐため、迅速・的確な判断が可能となるように必要な措置や手順をあらかじめ決めておく「手順作成」、３.これら内容の「関係者への周知」です。詳しくは労働局等のHPにあるパンフレットに記載されています。

※職場における熱中症対策の強化について：https://jsite.mhlw.go.jp/hiroshima-roudoukyoku/hourei_seido_tetsuzuki/anzen_eisei/newpage_00019.html

　上記リンクのパンフレット中に示された処置の例（フロー図）は、個人や学校など、事業者以外にも役立つ内容となっていますので、一度ご覧になってみてください。