R8年度 健康スポーツ学
印刷用ページを表示する掲載日2026年6月24日
健康スポーツ学の講義でエアロビクスとヨガをしました。
前半はエアロビクスで心拍数を上げ、後半にヨガで筋肉の緊張を和らげていきました。
目を閉じてゆったりと自分の呼吸音を感じることでリラックス効果がありました。身体活動を通して健康意識の向上を図ることができました。
健康スポーツ学の講義でエアロビクスとヨガをしました。
前半はエアロビクスで心拍数を上げ、後半にヨガで筋肉の緊張を和らげていきました。
目を閉じてゆったりと自分の呼吸音を感じることでリラックス効果がありました。身体活動を通して健康意識の向上を図ることができました。